现在越来越多的男人出现了无精症、少精症或者弱精症的问题，直接影响到男人的生育能力。男人该如何保护自己的精子呢？合肥中山医院不孕不育科医生提醒男性要注意这几个问题。

1、预防影响男性生育力的疾病，如性疾病、甲状腺疾病、肝脏疾病、糖尿病等，都有可能会造成男性不育。

2、研究显示，长期在电子环境下工作或生活的男性，其睾丸生精细胞会发生异常，男人保护好照镜子要避免接触放射性物质，避开高温场所、环境污染场所等。

3、保护好你的睾丸，合肥中山医院建议男性不要长时间骑自行车，不要久坐不动，不要泡热水澡，不要穿过紧的牛仔裤等，以免影响睾丸局部血液循环，导致静脉血液无法正常回流，影响精子质量。

4、每天吸烟的男性，精子存活率要比不吸烟男性的精子低，戒烟戒酒、作息规律、保持心情愉悦是保护精子最为有效的措施。

由此看来，男性的精子质量跟男人的日常生活习惯有很大的关系，戒掉那些不良习惯，就能保护好精子。合肥中山医院不孕不育科医生建议男性备孕前先去医院做个检查，如果存在问题，要先治疗。