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勃起困难的人该怎么锻炼?

来源:合肥中山不孕不育医院(http://www.hfzsbyby.com) 访问量:10次 QQ

对于男性来说,最担心出现的问题莫过于是性功能障碍了。但现实生活当中,不少男性都有阴茎勃起功能困难的情况,这就无法正常发生性生活,不仅仅会影响到夫妻和谐,还会让男性有自卑感。不过可以通过锻炼进行改善,那么勃起困难的人该怎么锻炼呢?合肥中山医院的专家来为你解答。

1、有氧型运动

建议出现勃起困难的男性,在平时多做一些有氧运动,比如快走、慢跑以及打篮球等,也可以选择游泳、瑜伽等室内运动,并且要遵循高强度间歇训练的方式,这样可以有效改善阴茎勃起功能,提高性能力。

2、基础练习

俯卧撑和仰卧起坐等一类比较基础的锻炼方法,可以有效锻炼男性的肩部、胸部以及腹部等多个部位的肌肉能力,可以帮助改善性能力。除此之外,举重、拉伸以及提肛锻炼等都是不错的锻炼方式,患者就可以每天坚持有半个小时作用的锻炼时间,同时需要循序渐进的提高锻炼强度。

合肥中山医院专家提醒,男性出现勃起困难的症状时,除了要坚持锻炼外,还要及时去医院检查,明确病因对症治疗。

如果还有其他问题,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64252222),祝大家身体健康,生活愉快。FLM

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    主治医师

    擅长:不孕不育及妇科疑难杂症有丰富的临床经验。

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    主治医师

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